只要留心你就會發現，無論是商場、地鐵公交還是街頭巷尾，你都會覺得脫發患者隨處可見。但是脫發除了遺傳因素和生活習慣還有很大關系，那么生活中的哪些習慣加速了人們的脫發?預防脫發在日常生活中應該注意哪些細節?總結7點生活“發則”，助您遠離脫發。

每天下班回家，帶著一身的疲憊，泡在淋雨或是浴盆里洗個澡去去疲憊是一天中最幸福的事兒了。順便洗洗頭，讓自己香噴噴的，也是給予自己的一個獎勵。但是，頭發分泌的油脂也是保護頭發的“護身符”，如果每天都把油脂洗的干干凈凈，那么頭發就會直接暴露在空氣中，對于頭發的傷害就更大，而如果經常外出，頭發就會直接接觸到紫外線，更會加速頭發的脫落。

證明，每天梳頭在50到100下就足夠了，如果梳的太多反而對于頭發是一種傷害。而靜電是傷害頭發的最大元兇之一，所以在生活中盡量不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最好選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
3.洗發液
懶惰是很多人在家的常規表現，但是對于洗發液的選擇可不能懶惰。生活中不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。也不要一種洗發液使用超過3個月，否則對于頭發會造成傷害。還不要男女共同一瓶洗發液，因為男士和女士需要的內容不同，所以洗發液要選擇適合自己的。
4.吹風機
洗完頭發后，濕漉漉的真不舒服，早點兒吹干早點兒睡!其實這種做法就不對，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。
5.心情壓抑
消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
6.多食蔬菜防止便秘
要常年堅持多吃谷物，水果。因為頭發80%都是由角蛋白組成，所需要的營養是維生素群類和微量元素，而這些營養恰恰就在果蔬里面，所以要經常食用果蔬，給頭發提供營養供給。
7.早睡早起
保持早睡早起的好習慣，有利于頭發的新陳代謝，對預防脫發也有一定的作用。研究證明，頭發新陳代謝的時間時晚上11時到第二天的2時，這段時間內保證高質量的睡眠才有利于頭發的生長，對防止脫發也有一定的作用。

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